2014冬期合宿in茨城

2014年冬期強化合宿を茨城県石岡市で12月26日(金)〜28日(日)の日程で開催しました。26日と27日の競技場練習では、専門種目の技術向上を目的とし、最終日の28日は砂浜でビーチフラッグなど楽しみながら体力強化練習を行いました。

第1日目:12月26日(金)

10:00 集合
10:30 出発
13:00 開講式
13:10 練習@
17:00 練習@終了
18:30 夕食
初日の練習はウォーミングアップを全体で行い、その後ブロック別に分かれて練習を行ないました。チームで協力しながらのウォーミングアップでは、声を掛け合いながら楽しくしっかりと身体を温め、その後のブロック別練習に望むことが出来ました。

第2日目:12月27日(土)

07:30 朝食
09:00 競技場へ移動
09:45 練習A 開始
12:00 練習A 終了
12:15 昼食
14:00 練習B 開始
17:00 練習B 終了
18:30 夕食
2日目は各ブロックに分かれての練習となりました。短距離はドリルを中心に午後から30秒間走、ハードル・跳躍はそれぞれドリルと技術練習を行ないました。

第3日目:12月28日(日)

07:30 朝食
09:30 砂浜へ移動
11:00 練習C 砂浜
14:00 練習C 終了
14:15 昼食
15:00 出発
17:30 解散

最終日は阿字ヶ浦海岸へ移動し、砂浜を使っての練習となりました。ドリルや変形ダッシュを行い
最後に30m往復走リレーで年内の練習を締めくくりました。