2012夏期合宿in山梨

2012年の夏期合宿を山梨県都留市総合運動公園陸上競技場で行いました。特別ゲストに澤野大地選手('04アテネ五輪代表・'08北京五輪代表)、田野中輔選手('09大阪世界陸上代表)をお迎えし、身体の基本的な使い方を学びました。

日 程2012年8月14日(火)〜17日(金)
場 所山梨県都留市総合運動公園陸上競技場
宿 泊民宿麗峰

第1日目:8月14日(火)

09:30集合(新宿西口モード学園付近)
10:00出発
13:00練習@
講習会形式レッスン

澤野選手 …身体軸トレーニング@
醍醐コーチ…メディシングボールトレーニング@
堀籠コーチ…ラダークイックトレーニング

16:45宿舎へ移動
19:00夕食

第2日目:8月15日(水)

07:00朝食
09:00練習A
講習会形式レッスン

澤野選手 …身体軸トレーニングAバランス編
醍醐コーチ…メディシングボールトレーニングA
田野中選手…ハードルトレーニング

14:00練習B
ランニングの基礎練習
16:45宿舎へ移動
19:00夕食

第3日目:8月16日(木)

07:00朝食
09:00練習C
さまざまな身体運動:遊びやゲームを通じて
14:00練習D
正しい身体動作

ウォーキングフォームの習得
ランニングフォームの確認
音楽に合わせたリズムトレーニング

16:45宿舎へ移動
19:00夕食

第4日目:8月17日(金)

07:00朝食
09:00練習E
リレー練習:実践4×100mR
13:00競技場出発
15:00解散